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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。如何有效治疗失眠，有哪些治疗失眠方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、调节情绪

2、自由联想

3、睡不着可以起来做事。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。